Trening

[Asik]

Nie zaczynaj od biegania, bo zwyczajnie się wykończysz.

Idąc za waszą radą dziś rano se pobiegałem,w sumie było spoko jakieś 5 km

no sam widzisz ketjow,Smolik poszedł ,pobiegał i żyje!

[krzymul]

no sam widzisz ketjow,taki smolik poszedł ,pobiegał i żyje!

Smolik też cały rok za biurkiem siedzi i chipsy zajada, a potem na jednorazowe wyjście w roku w góry trenuje bieganiem?

[ketjow]

Czyżby bieganie było zaraźliwe?
Przyznajcie się kto biega regularnie, a kto tylko okolicznościowo?

[Agaar]

Okolicznościowo niestety, bo ciężko mi się zebrać, ale lubię biegać i czuję się później wyśmienicie.
Wczoraj temat mnie zainspirował i poszłam. Dziś też i chcę tak już, gdy będzie pogoda w miarę ok.

[Szarotka]

Czyżby bieganie było zaraźliwe?

Niekoniecznie zaraźliwe. Po prostu to chyba najlepszy sposób na kondycję. Niestety ja nie lubię biegać, mam chyba uraz ze szkoły, kiedy to zmuszano mnie do wszelkich zawodów. Miałam nawet na pieńku z WFistą Zastanawiałam się, czy taka domowa bieżnia potrafiłaby mnie zachęcić do tego rodzaju sportu ale myślę, że pewnie byłoby to nudne jak rowerek stacjonarny.
Inny problem- w naszym kraju, a w małych miejscowościach w szczególności na biegaczy, narciarzy biegówkowych, rolkarzy(?) patrzy się jak na dziwaków :/

i czuję się później wyśmienicie.

bezpośrednio po biegu czuję się fatalnie ale muszę przyznać, że po kilkunastu dniach takich praktyk faktycznie człowiek czuje się jak młody Bóg. Dokładnie tak też czuję się np po 2 tyg w Alpach.

[Agaar]

Inny problem- w naszym kraju, a w małych miejscowościach w szczególności na biegaczy, narciarzy biegówkowych, rolkarzy(?) patrzy się jak na dziwaków :/

I co z tego? Kiedyś się tym przejmowałam, a teraz uśmiecham się tylko, gdy pani mówi dziecku "patrz jak pani biega" (może dziecku się spodoba i w przyszłości też będzie?:D ).
Niestety w małych miejscowościach jest jeszcze mała świadomość potrzeby ruchu. W miastach jest z tym o wiele lepiej.

bezpośrednio po biegu czuję się fatalnie

Ja wręcz przeciwnie. Bieg + prysznic zaraz po = świetne samopoczucie.

[leo]

a wręcz przeciwnie. Bieg + prysznic zaraz po = świetne samopoczucie

każdy inaczej reaguje na ten sam sposób treningu..do wszystkiego trzeba się przyzwyczaić..

Niestety w małych miejscowościach jest jeszcze mała świadomość potrzeby ruchu. W miastach jest z tym o wiele lepiej.

..z tym to chyba nie tak do końca..

nny problem- w naszym kraju, a w małych miejscowościach w szczególności na biegaczy, narciarzy biegówkowych, rolkarzy(?) patrzy się jak na dziwaków :/

tym się nie należy przejmować wcale...jak się jedzie w lecie w góry z kijami trekingowymi to tez można usłyszeć "zobacz córeczko. ten pan zgubił gdzieś narty i szuka ich od stycznia do tej pory"
do Ketjowa: biegaj, pływaj, jeździj na czym tam możesz..a potem zacznij na dodatek ładować na drągu! ostrzegam - wciąga! :D

[Agaar]

..z tym to chyba nie tak do końca..

A masz porównanie wsi i miasta? Bo ja mam i widzę co dzieje się w parkach miejskich i na kortach tenisowych czy basenach w mieście. Co nie znaczy, że dużo ludzi uprawia sporty czynnie, podobno to ok. 7% całej ludności.

[krzymul]

Na wsi w inny sposó się wyżywają - takie cos adekwatne do miejskiego treningu + pożyteczne.

[ketjow]

.a potem zacznij na dodatek ładować na drągu! ostrzegam - wciąga! :D

a co to znaczy
Brzmi bardzo tajemniczo, a można by pomyśleć, że nawet perwersyjnie

[leo]

A masz porównanie wsi i miasta?

tak się składa że mam, jako że pracuję z młodzieżą na wsi i w mieście no i porównanie jakies tam jest...

Na wsi w inny sposó się wyżywają - takie cos adekwatne do miejskiego treningu + pożyteczne.

no, trochę w tym racji jest, w pozytywnym tego sformułowania znaczeniu...dla nich ruch to codzienność..trzeba gdzieś podejść parę kilometrów, nie ma regularnej komunikacji, rower itd....

a co to znaczy

trzeba poszperać w literaturze fachowej..

[krzymul]

dla nich ruch to codzienność..trzeba gdzieś podejść parę kilometrów, nie ma regularnej komunikacji, rower itd....

...w polu popracować, "obrządek" zrobić.... po takim czymś, nie chce się biegać.

[Ala]

ja również

Nienawidzę biegać

no to trochę się wymądrzę...
znalazłam coś dla siebie co bardzo mi odpowiada i znajduję wielką przyjemność ..otóż systematycznie chodzę na spinning : 3-4 razy w tygodniu ( ale w wakacje tylko dwa razy )

a ponieważ grupa jest zgrana a atmosfera wesoła to juz jest takie moje przyjemne uzależnienie

znalazłam w googlach coś takiego , trochę podobnie w moim klubie sportowym , ale w mniejszej grupie i przy znacznie szybszej muzyce

http://www.fit.pl/filmy/index.php?&p_teraz=770

[ketjow]

a co to znaczy

trzeba poszperać w literaturze fachowej..

a pisałem że brzmi to perwersyjnie
Pierwsze zdanie, które wyświetliło mi sie w google.pl po wpisaniu hasła "ładować na drągu" brzmi:
Jest tylko jedno wyjście- musisz zacząć ładować na drągu, a wtedy znowu spodobasz się swojemu chłopakowi.
Później piszą coś o dragach.
Leo chcesz mnie na złą drogę sprowadzić czy coś.
To ja już wolę to ciężkie bieganie.

[marowsky]

Jeżeli nie masz nadwagi powyżej 10 kg, nie palisz, nie cierpisz na nadciśnienie tętnicze, nie cierpisz na choroby serca (to są przeciwwskazania do tego typu treningu, o których nie piszą w artykule) możesz spróbować treningu HIIT

Opis masz TUTAJ

Ja to robię na rowerze, trening jest naprawdę męczący więc radziłbym tak około 4-5 dni przed wyjazdem poświęcić na solidny odpoczynek. No i oczywiście nie forsować tępa na górskich wojażach, bo to chyba w tym wszystkim najważniejsze
Pozdrawiam

[Agaar]

no, trochę w tym racji jest, w pozytywnym tego sformułowania znaczeniu...dla nich ruch to codzienność..trzeba gdzieś podejść parę kilometrów, nie ma regularnej komunikacji, rower itd....

A to ja nie myślę o takiej wsi, o takiej gdzie wszystko jest na miejscu, dostępne.

[leo]

Leo chcesz mnie na złą drogę sprowadzić czy coś. laughing
To ja już wolę to ciężkie bieganie. happy

sam podejmiesz właściwą ścieżkę

[andy67]

Jeżeli nie masz nadwagi powyżej 10 kg, nie palisz, nie cierpisz na nadciśnienie tętnicze, nie cierpisz na choroby serca (to są przeciwwskazania do tego typu treningu, o których nie piszą w artykule) możesz spróbować treningu HIIT

Opis masz TUTAJ

Ja to robię na rowerze, trening jest naprawdę męczący więc radziłbym tak około 4-5 dni przed wyjazdem poświęcić na solidny odpoczynek. No i oczywiście nie forsować tempa na górskich wojażach, bo to chyba w tym wszystkim najważniejsze
Pozdrawiam

Trenuję tak od paru lat ale nie wiedziałem że to jakiś HIIT

Hokej na lodzie to sport interwałowy, więc i taki trening jest dla mnie ok.
No i nie ma monotonii tego truchtania przez godzinę.

[Smolik]

Hokej na lodzie to sport interwałowy, więc i taki trening jest dla mnie ok.

Dokładając do tego elementy boksu czyni to trening bardziej pełnym

[andy67]

Hokej na lodzie to sport interwałowy, więc i taki trening jest dla mnie ok.

Dokładając do tego elementy boksu czyni to trening bardziej pełnym

Czasem się zdarzy ale amatorzy to niestety nie NHL, od razu chcą zawieszać na parę meczy po byle bójce. No chyba że więcej ludzi się włączy wtedy sędziowie głupieją