chodziło mi o to, że jeśli jeździmy bardzo lightowo, bez żadnych zrywów to i kontuzja jest mniej prawdopodobna - ale jak tak nie lubię jeździć
co do techniki - na pewno ma ona znaczenie; poza tym wcześniejsza rozgrzewka, rozciąganie też dużo daje
ROWER W MIESZKANIU
co do podjazdów z małą prędkością - no oczywiście, że jak są bardzo strome to i prędkość będzie niewielka
chodziło mi o to, że jeśli jeździmy bardzo lightowo, bez żadnych zrywów to i kontuzja jest mniej prawdopodobna - ale jak tak nie lubię jeździć
co do techniki - na pewno ma ona znaczenie; poza tym wcześniejsza rozgrzewka, rozciąganie też dużo daje
chodziło mi o to, że jeśli jeździmy bardzo lightowo, bez żadnych zrywów to i kontuzja jest mniej prawdopodobna - ale jak tak nie lubię jeździć
co do techniki - na pewno ma ona znaczenie; poza tym wcześniejsza rozgrzewka, rozciąganie też dużo daje
"Chwalić możnych tego świata za cechy, których nie posiadają, to tyle co drwić z nich bezkarnie"
przysiady ze sztangą i martwy ciąg uważam za jedne z lepszych ćwiczeń siłowychMecenas pisze:eh... na samą myśl o przysiadach ze sztangą strzyka mi w kolanach...
jakieś takie wyspecjalizowane ćwiczenia na poszczególne aktony mięśni są wg mnie bez sensu
te powyższe są bardzo konkretne, wyczerpujące fiz., niezmiernie dużo dają i to prawda, są kontuzjogenne - jak ktoś nie potrafi to może sobie łatwo zrobić krzywdę
ja zaczynałem od bardzo niewielkich ciężarów, co pozwoliło mi na wyrobienie sobie właściwej techniki
"Chwalić możnych tego świata za cechy, których nie posiadają, to tyle co drwić z nich bezkarnie"
ja tylko przed większymi trasami robię rozgrzewki i też nie zawszetommer91 pisze: Ja za rozgrzewkę przed jazdą na rowerze traktuję jazdę na rowerze. Po prostu przed właściwą jazdą mam ok. 30 min po płaskim po mieście, potem płaski las, dopiero potem pierwsze górki. Jak tam trafiam jestem już rozgrzany.
natomiast w przypadku biegu i ćwiczeń siłowych - zawsze, bez wyjątku
"Chwalić możnych tego świata za cechy, których nie posiadają, to tyle co drwić z nich bezkarnie"
Przy małych prędkościach licznik ma spore przekłamania, poza tym naturalnym odruchem na podjeździe jest "kręcenie" przednim kołem co zmniejsza kąt. Jeśli czujnik jest na przednim kole, to wtedy licznik bardzo zawyża. Wniosek - jechałeś jeszcze wolniejKubaR pisze:No to znowu wyszło, że cienias jestem. Ostatnio na paru podjazdach widziałem 4.6 km/h......a potem zaraz padłem....
Osobiście uważam, że jeden z najszczęśliwszych dni moich jako rowerzysty był jakieś 8(?) lat temu, gdy zgubiłem w lesie ... licznik cyfrowy
pozdr
Nie dało się "kręcić przodem"świster pisze:poza tym naturalnym odruchem na podjeździe jest "kręcenie" przednim kołem co zmniejsza kąt.
Jakbym ruszył przód to bym się do holwegu spieprzył. A to znaczy, że jeszcze większy cienias niż myślałem....(*)Jeśli czujnik jest na przednim kole, to wtedy licznik bardzo zawyża. Wniosek - jechałeś jeszcze wolniej
Ten się franca zgubić nie chce i jest francowacie odporny. Jak mieszkałem na wyspie pod Goteborgiem, to mnie nawet kiedyś konduktor z promu gonił, że coś zgubiłem. A wyprał się chyba z pięć razy....Osobiście uważam, że jeden z najszczęśliwszych dni moich jako rowerzysty był jakieś 8(?) lat temu, gdy zgubiłem w lesie ... licznik cyfrowy
Kuba
(*) Był taki rysunek Mleczki: dwie laski, jedna chwyta drugą za ręce i z przerażeniem na twarzy mówi: "Słuchaj, okazało się, że jestem większą k.... niż myślałam...."
a możesz mi z grubsza wyjaśnić co to znaczy właściwa technika?Hannibal pisze: ja zaczynałem od bardzo niewielkich ciężarów, co pozwoliło mi na wyrobienie sobie właściwej techniki
generalnie w kwestii rozgrzewek - jako młody, buńczuczny człowiek też nigdy zbyt poważnie do tego nie podchodziłem, teraz - nie wyobrażam sobie rezygnacji z niej... (chociaż wciąż młody jestem
)po prostu to się naprawdę może źle odbić na zdrowiu. I boli jak cholera
tutaj masz wszystko nieźle opisane - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.aspMecenas pisze:a możesz mi z grubsza wyjaśnić co to znaczy właściwa technika?Hannibal pisze: ja zaczynałem od bardzo niewielkich ciężarów, co pozwoliło mi na wyrobienie sobie właściwej techniki
do tego przy przysiadach ze sztangą warto zakładać pas treningowy (taki, który usztywnia odcinek lędźwiowy kręgosłupa)
ale jeszcze bardziej trzeba uważać przy martwym ciągu - tutaj niezmiernie ważne jest stałe zachowanie krzywizny kręgosłupa (przy przysiadach również jest to istotne)
"Chwalić możnych tego świata za cechy, których nie posiadają, to tyle co drwić z nich bezkarnie"
