Przygotowanie kondycyjne

[Sylwester]

I jak chyba niezle przygotowanie kondycyjne?

będzie, napisz o tym co jest... bo mój sposób to 2 - 3 razy w miesiącu Karkonosze przez cały rok, od początku kwietnia rower praktycznie codziennie i trochę ćwiczeń rozciągających i siłowych wieczorem przed snem

[Hannibal]

(...) Śniadanie, obiad i kolacja mniej więcej w takich samych godzinach i ilościach nie powinna zwiększyć masy.
A jeżeli ktoś wpieprza słodkie co chwile, to tyje. Albo raz kolacje zje o 19.00 a niekiedy i o 19.00 i 23.00 to też tyje.

MIT
Powinno się jeść wtedy, gdy ma się na to ochotę. Nie jest zbyt zdrowe trzymanie się na siłę konkretnych godzin jedzenia.
Ilość posiłków - od 5 do 7 dziennie. Wtedy, kiedy dusza tego zapragnie.
Ale oczywiście będzie to zawsze zdrowe pod warunkiem stosowania zdrowego typu odżywiania. No i dalej idzie ruch, ruch i jeszcze raz ruch na świeżym powietrzu w ramach swoich możliwości

[Hannibal]

Agaar -
Nie tłumacz wszystkiego złą pogodą.
raco -
Życzę powodzenia jeśli chodzi o te twoje plany!
ruda -
Ty ćwicz i się ruszaj. Przy okazji wiedza lepiej ci będzie wchodziła do głowy.

[dagomar]

ruszać się trzeba a nie cały czas na necie siedzieć!

Też jestem tego zdania, żeby jeść ile się podoba, ale przy tym spalać

spędzam życie naprawdę aktywnie ,ale albo moja sprawność energetyczna jest zbyt duża ,albo zbiornik paliwa za obszerny ,albo tankowanie zbyt częste,dość ,że ledwo ,ledwo jaką taką sylwetkę udaje się utrzymać ,bo o tym tytułowym jedzeniu ,ile się podoba ,nawet mowy nie ma

[andy67]

A ja po prostu od połowy lipca do początku maja gram 2-4 razy w tygodniu w hokeja na lodzie (amatorsko oczywiście) i na kondycję generalnie nie narzekam.Ten sport dobrze działa na nogi.Zjeść też lubię ale póki co waga nie wariuje
Generalnie każda forma ruchu jest ok-ale tętno musi być przy tym co najmniej 130

[Agaar]

Agaar -
Nie tłumacz wszystkiego złą pogodą.

No niestety tak już jest, że jak leje, albo strasznie wieje, to nie ma się ochoty iść pobiegać... Owszem, można poćwiczyć w domu, ale tą formę niekoniecznie lubię -chyba, że brzuszki.

ledwo jaką taką sylwetkę udaje się utrzymać

W sumie to każdy organizm jest inny. Jednak najczęściej jako sposób na utrzymanie tej samej wagi podobno jest regularne jedzenie.

[wieczor22]

W sumie to każdy organizm jest inny. Jednak najczęściej jako sposób na utrzymanie tej samej wagi podobno jest regularne jedzenie.

Plus troche ruchu tj sportu

[Agaar]

Plus troche ruchu tj sportu

Wiadoma sprawa, też już nie pisałam.

[wieczor22]

Wiadoma sprawa, też już nie pisałam.

Dla nie których to może być nie takie oczywiste

[Hannibal]

Sezon tatrzańskich wędrówek ruszył wreszcie z kopyta.
Ale czy wszyscy się należycie do niego, oczywiście pod względem kondycyjnym, przygotowują?

[Agaar]

czy wszyscy się należycie do niego, oczywiście pod względem kondycyjnym, przygotowują?

Patrz na siebie
Jakie masz w tej dziedzinie osiągnięcia?

[Hannibal]

Patrz na siebie
Jakie masz w tej dziedzinie osiągnięcia?

O swoją kondycję dbam naprawdę dobrze, można powiedzieć, że po części pół-zawodowo. Natomiast nie jest ona tak "zupełnie" ukierunkowana na górskie wędrówki, bo po prostu tak nie może być. Enigmatyczne, co nie?

[Agaar]

O swoją kondycję dbam naprawdę dobrze

Pochwal się

[Hannibal]

Pochwal się

Jak się spotkamy kiedyś w realu, to może to zdradzę. A teraz niestety nie ma takiej opcji. Ok?
Ale ty chyba zdradzisz, jak o tę kondycję ostatnio dbasz?

[Agaar]

Jak się spotkamy kiedyś w realu, to może to zdradzę. A teraz niestety nie ma takiej opcji.

A to niby dlaczego? Nie rozumiem... czy to jest aż taką tajemnicą? Co Ty uprawiasz za sport, że wstydzisz się powiedzieć?

Ale ty chyba zdradzisz, jak o tę kondycję ostatnio dbasz?

U mnie to jest różnie. Bywa tak, że kompletnie mi się nie chce ruszyć, ale niekiedy energia rozsadza.
Biegi, rower i najczęściej wspin na drzewo. Niestety nie jest to regularne.
Zwłaszcza zależy mi na biegach, ale wychodzi jak wychodzi. Te braki wyjdą na pewno na górskich szlakach.

[Hannibal]

A to niby dlaczego? Nie rozumiem... czy to jest aż taką tajemnicą? Co Ty uprawiasz za sport, że wstydzisz się powiedzieć? (...)

Zapewniam cię Agaar, że się nie wstydzę. W zupełnie innych kategoriach należy to traktować.
Natomiast o jednej kategorii ćwiczeń już tutaj mówiłem, tj. o ćwiczeniach siłowych. Np. plan na ten tydzień jest u mnie taki:
Poniedziałek - mięśnie brzucha
Wtorek - mięśnie klatki piersiowej (w tym przy okazji również trójgłowe ramion), mięśnie brzucha
Środa - mięśnie dwugłowe ramion
Czwartek - mięśnie naramienne, barki (w tym przy okazji trójgłowe ramion), oraz mięśnie brzucha
Piątek - mięśnie brzucha
Wszystko o wysokiej intensywności.
Resztę parti mięśni i niektóre ww. w inny sposób ćwiczę, chodzi tu o tricepsy, przedramiona, mięśnie najszersze grzbietu i czworoboczne grzbietu. Jeszcze jakieś poszczególne aktony, o których nie chce mi się pisać.

[Hania]

Wróciłam parę dni temu z Tatr-nadal czuje nadmiar energii/tak samo było w trakcie pobytu na szlakach,mimo,że w przygotowaniem kondycyjnym było tak średnio,bo wyjazd był dość dużym spontanem

[adidas15]

Mi tak na codzień brakuje energi do ćwiczeń Ale mimo to dośc dużo sie ruszam .Tylko w górach dostaje Jakieś wielkie doladowanie i wędrówka od 6 do 23 . nie sprswia mi proglemów . Oczywiście po takiej wyprawie musze mieć dzień przerwy nie wiem z czego to wynika może że jestem młody ...

[Agaar]

od 6 do 23

Toż to hardcore... Nie dość, że tak długo, to jeszcze z misiami
Chyba, że są to granie o tej porze

[wieczor22]

Tylko w górach dostaje Jakieś wielkie doladowanie i wędrówka od 6 do 23 . nie sprswia mi proglemów

Chyba to nie zależy od wieku poprostu jak się robi to co się lubi to zawsze jest dużo energi na to

Oczywiście po takiej wyprawie musze mieć dzień przerwy nie wiem z czego to wynika może że jestem młody

Hmmm aż cały dzień rozumiem pospać jakieś 2 godzinki dłużej ale cały dzień