Przygotowanie kondycyjne

[Mycha]

Jazda na rowerze jest bardzo zdrowa i pożyteczna dla organizmu, ale wyrabia chyba trochę inną partię mięśni.

Jazda na rowerze zamiast obciążać kolana odciąża je, a więc poza rozgrzaniem niektórych mięśni, niespecjalnie wpływa na ułatwienie wędrówki w górach. Inaczej bieganie, którego regularne uprawianie zwiększa odporność stawów na uciążliwości górskie. Z tym, że niekażdy za nim przepada .

[Hannibal]

Ja to polecam bieganie z obciążnikami na kostki. Takie po ok. 2,5 kg na jedną powodują, że bieganie jest bardzo efektywne.

[tomek.l]

A biegasz z ciężarkami na kostkach?

[marti]

ja kondycje cwicze zawsze wieczorem przed porannym wyjsciem w gory

[tomek.l]

A co ćwiczysz? Też z ciężarkami przy kostkach?

[marti]

skromnosc nie pozwala mi na zdrade tej tajemnicy

[tomek.l]

A co ma skromność do ciężarków przy kostkach?

[marti]

ja to nie wiem ale hani pewnie wie

[mefistofeles]

azda na rowerze zamiast obciążać kolana odciąża je

srutututu - ja kolana rozwaliłemsobie własnie na rowerku (za szybki podjazd pod zbyt stromą górkę - tak to bywa gdy chcesz sie scigac )

[Hannibal]

A biegasz z ciężarkami na kostkach?

A jak. Po 4 km biegu z takim ciężarkami człowiek naprawdę czuje, że żyje. Satysfakcja gwarantowana.

[Mycha]

mefisto

tak przedstawia się zdanie fizjoterapeutów, ja mam u siebie cholernie płasko więc w moim przypadku akurat wszystko sie zgadza czyt. jazda na rowerze = czysty relaks z przerwą na odpoczynek na plaży i obserwację klifu w Redłowie

[NatasHka]

Zazdroszcze tym ktorzy potrafia sami sie zmobilizowac do cwiczen kondycyjnych. Ja jak sie nie zapisze na jakis fitness albo nie biegam z kims to sama zawsze mam z tym duuuuze problemy. A jak juz zaplace za cos to przeciez musze wykorzystac albo jak sie z kims umowie na bieganie to juz sobie nie odpuszcze

[Mariusz]

Ja jak sie nie zapisze na jakis fitness albo nie biegam z kims to sama zawsze mam z tym duuuuze problemy.

Wrodzone lenistwo południowców.

[Szarotka]

Zgadzam się z Natalką. Znacznie łatwiej motywuje się w gromadce niż pojedyńczo...ale czasem nie ma wyjścia

[NatasHka]

Wrodzone lenistwo południowców. think

No dobra przyznaje ze jestem leniwa, przyznaje. Ale Iwona przeciez nie jest "poludniowcem"

[Szarotka]

Ale Iwona przeciez nie jest "poludniowcem"

..ale mnie Mamusia pod sercem w Karkonoszach nosiła

[NatasHka]

..ale mnie Mamusia pod sercem w Karkonoszach nosiła

No i wszystko jasne! Teoria Mariusza staje sie w moim mniemaniu coraz bardziej niepodwazalna:p

[piotr35]

Wrodzone lenistwo południowców.

no nie jak możesz tak wszystkich do jednedo wora-wstydz się,poczułem sie dotknięty

[Izabela]

Mamy wiosnę,może więc warto zadbać o kondycję

ja stosuję proste ćwiczenie; siedząc wygodnie w fotelu prostuje obie nogi i bardzo wolno kręcę samymi stopami 20 możliwie najobszerniejszych kółek w lewo i 20 w prawo. Dwa lata temu polecił mi to stary górołaz...(chroni skutecznie przed skręceniami czy zwichnięciem stopy)

[ruda]

ja stosuję proste ćwiczenie; siedząc wygodnie w fotelu prostuje obie nogi i bardzo wolno kręcę samymi stopami 20 możliwie najobszerniejszych kółek w lewo i 20 w prawo.

hmmm....przed wyjazdem w góry porobie troche takich ćwiczeń...skoro są pomocne...