ROWER W MIESZKANIU

[dagomar]

zamierzam kupić na zimę do treningu kondycyjnego jakiś stacjonarny rower trenazowy. Czy ktoś może coś polecić ,lub do czegos zniechęcić.
Dodam ,że mam naprawdę bardzo mocne nogi i to coś musiało by być po prostu przede wszystkim solidne

[Hannibal]

mi by się znudziło na takim czymś jeździć po paru minutach
ciekawszy jest już ergometr wioślarski a też należy do dość nudnych

[Agaar]

Czy ktoś może coś polecić ,lub do czegos zniechęcić.

Ojojojjjj, taki rower znudził mi się po tygodniu. Teraz nawet nie mam ochoty ani minuty na nim pojeździć. To lepiej już chyba biegać po pokoju. Krajobraz ciągle ten sam. Można ew. oglądać telewizję, ale... to jakoś też mi się nie spodobało.

[Lukas]

ciekawszy jest już ergometr wioślarski a też należy do dość nudnych

znudził mi się po kwartale...

[dagomar]

mi by się znudziło na takim czymś jeździć po paru minutach

Ojojojjjj, taki rower znudził mi się po tygodniu

miśki ,slicznie ,ale potem siadają mi nogi na nartach. Zresztą zamierzam siedzieć na tym przy telewizji ,więc się nie znudzę.

ciekawszy jest już ergometr wioślarski

? ,możesz coś więcej

[Hannibal]

teraz mamy taki klimat, że można przez większość roku jeździć na rowerze na powietrzu
bieganie jest bardzo efektywne - 7-9 km z prędkością 13-14 km/h mi zupełnie wystarcza; włączam też czasem elementy biegu pod górę (mam niedaleko Agrykolę)
bardzo dobre są też typowe ćwiczenia siłowe - przysiady ze sztangą (ale to już tylko na siłę, nie na kondycję)

[Agaar]

7-9 km z prędkością 13-14 km/h

O kurde. Musisz biec dokładnie z taką prędkością?
Ja będę zapieprzać rowerem po śniegu, biegi są nudne jak flaki z olejem... chociaż może i nie pogardzę od czasu do czasu.
Hanni - biegi na kolana to chyba nie jest najlepsza metoda? Nie wiem, za bardzo się na tym nie znam, ale te wstrząsy itd. Chyba, że jakieś miękkie, leśne ścieżki (w zimie chyba bardziej twardo).

Dag, a może jakieś ogólne ćwiczenia w domu, typu rozciąganie, naciąganie itd.?

Rower w domu, to dziadostwo, ale skoro chcesz oglądać TV, to może i być dla Ciebie ciekawe.

[dagomar]

Agnieszko ,całą zimę intensywnie pływam ,wystarczy ,biegać nie znoszę ,jeździć rowerem po mrozie i deszczu też nie lubię. Chodzi mi tylko konkretnie o wzmocnienie nóg do nart ,o nic innego. Ćwicze siłowych nie potrzebuję.
To możecie coś o tym rowerku czy nie ?

[mefistofeles]

mi by się znudziło na takim czymś jeździć po paru minutach

miałem, nuda jak cholera, cięzko byłoby utrzymać reżim.

[Roman]

jeździć rowerem po mrozie i deszczu też nie lubię.

A jeździć na nartach w takich warunkach? Bardzo wybredny jesteś. Zamiast ładowac kasę w grata, który będzie Ci zajmował miejsce w mieszkaniu, i który najprawdopodobniej szybko Ci się znudzi, przestaw się na jeżdżenie całoroczne. Poza tym, skoro jestes aktywny fizycznie, to niespecjalnie potrzebujesz dodatkowych, akurat roweropodobnych, ćwiczeń na nogi.

[andy67]

@dagomar
A lodowiska gdzieś tam nie masz blisko ?

[Ala]

To możecie coś o tym rowerku czy nie ?



mogę Cię tylko skutecznie zniechęcić jak większość , mój stacjonarny rower służy mi jako ...wieszak na bluzeczki , nie będę oryginalna jeśli powiem , że rowerkiem to tylko najprzyjemniej jest w terenie , ale jest też super rozwiązanie -trening przed nartkami to prostu relaksujący fantastyczny i rytmiczny Spinning jazda na rowerku podczas muzyki z instruktorem ( 45 min ) pot!pot! się leje strumieniami ale jest wesoło i w grupie . Polecam bo sama praktykuję własnie przed godzinką wróciłam z treningu i idę ...spatulki bo bez wysiłku to tylko...bylejakość

[dagomar]

A lodowiska gdzieś tam nie masz blisko ?

sztucznie mrożony pełnowymiarowy tor łyżwiarski ,w dodatku czynny dla wszystkich chętnych mam 200 m od domu ,wiesz ,nie wpadłem na to jakoś.

przestaw się na jeżdżenie całoroczne.

widzę ,że chyba nie będę miał wyjścia

Dzięki wszystkim za pomoc w oszczędzeniu paru tysięcy

[Hannibal]

7-9 km z prędkością 13-14 km/h

O kurde. Musisz biec dokładnie z taką prędkością?

taka mniej więcej prędkość przy takich dystansach mi odpowiada
jak mam ochotę to włączam też elementy sprintu no i dość szybkiego biegu pod górę (mięśnie wyrabia coś takiego wspaniale)

biegi są nudne jak flaki z olejem... chociaż może i nie pogardzę od czasu do czasu.

dla mnie są fajne

Hanni - biegi na kolana to chyba nie jest najlepsza metoda? Nie wiem, za bardzo się na tym nie znam, ale te wstrząsy itd. Chyba, że jakieś miękkie, leśne ścieżki (w zimie chyba bardziej twardo).

bo podstawą są dobre buty do biegania - kiedyś w to nie wierzyłem; później uwierzyłem, jak miałem pewne problemy (ale ja biegałem po całości w sandałach)
teraz biegam w porządnych butach i problemów nie ma
wiesz, rower dla niektórych jest bardziej pod tym względem kontuzjogenny
mój znajomy na rowerze musi uważać, zakłada opaskę na kolano, a przy bieganiu zupełnie nic nie odczuwa

Dag, a może jakieś ogólne ćwiczenia w domu, typu rozciąganie, naciąganie itd.?

rozciąganie to jest dobre, ale jako rozgrzewka przed właściwym treningiem

[Lukas]

mój znajomy na rowerze musi uważać, zakłada opaskę na kolano, a przy bieganiu zupełnie nic nie odczuwa

to zależy co mu dolega konkretnie - raczej przeważa zdanie, że rower na kolana jest neutralny a wzmacnia mięśnie, a co do biegania opinie rehabilitantów są podzielone - w razie problemów z kolanem warto wcześniej skonsultowaćz odbrym ortopedą lub fizjoterapeutą niczym zacznie się biegać.

[Hannibal]

to zależy co mu dolega konkretnie - raczej przeważa zdanie, że rower na kolana jest neutralny a wzmacnia mięśnie, a co do biegania opinie rehabilitantów są podzielone - w razie problemów z kolanem warto wcześniej skonsultowaćz odbrym ortopedą lub fizjoterapeutą niczym zacznie się biegać.

z tego co pamiętam mefisto właśnie na rowerze doznał kontuzji kolana - chyba przy szybkim wjeździe pod górę
dla mnie jest neutralny, ale przy szybkiej jeździe odczuwam jednak mocny nacisk na kolana - większy niż przy bieganiu

[mefistofeles]

raczej przeważa zdanie, że rower na kolana jest neutralny

gówno prawda - moje problemy z kolanami to zasługa tylko i wyłcznie rowerka.

[dagomar]

nic tak dobrze nie robi na kolana ,jak narty ,potem idzie chyba rower i na trzecim miejscu Bystra z dużym obciążeniem
Trenuję wszystkie trzy ,więc pewnie za rok będę z Jankiem grał w szach

Dag, a może jakieś ogólne ćwiczenia w domu, typu rozciąganie, naciąganie itd.?

wiesz ,że narzekam raczej na nadmiar ogólnych ćwiczeń w domu

[Hannibal]

nic tak dobrze nie robi na kolana

najlepsze są rzeczywiście narty, ale po muldach
coś takiego - http://www.narty.pl/index.php?id=1822&t ... aa2bf7d3fa

na trzecim miejscu Bystra z dużym obciążeniem

e tam, Otrhance lepsiejsze

[Agaar]

rozciąganie to jest dobre, ale jako rozgrzewka przed właściwym treningiem

Niekoniecznie. A szpagat robisz?

wiesz ,że narzekam raczej na nadmiar ogólnych ćwiczeń w domu

Ok, ok, nie wnikam. Tak tylko ogólnie zagaiłam.